Herzlich Willkommen
Hallo, ich bin Katrin.
Juristin, Mama von drei Kindern, Gesundheitsrebellin – und die Entwicklerin der Heal & Glow Methode.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper streikt, obwohl man „funktioniert“. Wenn du morgens müde bist, obwohl du geschlafen hast. Wenn dein Bauch dauernd rebelliert. Wenn du dich fragst: „Ist das noch normal – oder habe ich mich einfach nur daran gewöhnt?“
Heal & Glow ist aus dieser Frage entstanden.
Für mich – und jetzt auch für dich.
Ich habe diese Methode nicht am Schreibtisch entwickelt, sondern mitten im Leben. Zwischen Alltag, innerem Aufruhr und dem tiefen Wunsch, etwas zu verändern.
Mein persönlicher Wendepunkt kam unerwartet.
Eine Freundin von mir ist ganz plötzlich an Krebs gestorben.
Es war das erste Mal, dass mich eine Krebsdiagnose so tief getroffen hat. Ich konnte den Gedanken nicht loslassen, dass ihre Kinder dieses Weihnachten zum ersten Mal ohne ihre Mama verbringen mussten.
Und ich spürte: ich möchte etwas verändern. Für mich. Für meine Familie. Ich habe keine Angst vor Schokolade – aber ich weiß, was sie in mir auslösen kann. Ich kann ganze Tafeln essen, ohne zuzunehmen. Aber mein Wissen über Ernährung, Hormone, stille Entzündungen und Insulin sagt mir: Das ist keine Freiheit. Das ist ein Risiko.
Also habe ich begonnen, für mich ein Reset-Programm zu entwickeln.
Eines, das wirkt.
Ohne Diätdenken.
Ohne Druck.
Aber mit einem klaren Ziel: Den Körper nähren. Entzündungen senken. Den Darm reinigen. Kraft zurückgewinnen.
Als ich mein eigenes Programm das erste Mal konsequent umgesetzt habe, war ich erstaunt.
Der Heißhunger war weg.
Meine Verdauung funktionierte wie neu.
Ich war voller Energie – und mein Körper fühlte sich endlich wieder wie meiner an.
Und genau das möchte ich weitergeben.
Heal & Glow ist mein Weg zurück zu mir.
Und vielleicht wird es auch deiner zu dir.
Es ist ganz einfach:
7 Tage.
Alle Rezepte perfekt aufeinander abgestimmt.
Du musst nichts weiter tun, als dem Plan zu folgen.
Du wirst dich wohler fühlen.
Du wirst dich leichter fühlen.
Und du wirst spüren: Ich bin genährt. Von innen heraus.
Und ganz nebenbei wird dein Körper auch Gewicht verlieren.
Weniger Entzündungen. Mehr du.
Starte mit einem 3 Tage SchnupperReset - für
neue Energie, ruhige Verdauung und ein echtes Körpergefühl.
Was ist Heal & Glow
Heal & Glow ist kein Detox-Programm und keine Diät. Es ist ein liebevoller Reset - für deinen Körper, dein Nervensystem und dein Wohlgefühl.
Du bekommst:
*sanfte, alltagstaugliche Routinen
*frische Glow-Säfte mit Wirkung
*ehrliche Impulse, die dich nicht belehren, sondern stärken
*eine Struktur, die dir Halt gibt, ohne dich einzuengen
Und das Wichtigste:
Du brauchst keine Perfektion.
Nur den Wunsch, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Ich schenke dir meinen
3 Tage Schnupperkurs
3 Tage.
3 Glow-Säfte.
3 ehrliche Fragen an dich selbst.
Für weniger stille Entzündungen
und mehr Energie im Alltag.
Bereit für mehr?
Nach dem Schnupper-Reset kannst du tiefer eintauchen:
1. Der 7-Tage Reset - mit neuer Struktur, täglichen, optimal aufgeinander abgestimmten Rezepten, neuen Säften und Ritualen. Für einen kompletten Stoffwechselreset und Stoffwechselboost. Antientzündlich, wohltuend, entgiftend.
2. Mein Heal & Glow Coaching - du darfst dich gern während des Resets 1:1 begleiten lassen von mir. Du bekommst tägliche Impulse, wir stimmen bei Bedarf die Rezepte auf dich ab und du hast eine liebevolle und motivierende Begleitung auf deinem Weg.
3. Das Heal & Glow Buch. Zum Nachlesen, Vertiefen und immer wieder Reinfühlen.
Du entscheidest, wie tief du gehst.
Es gibt keinen Druck, nur eine Einladung.
Ich bin da, wenn du bereit bist.
Du musst dich nicht verändern,
um liebenswert zu sein.
Du darfst dich erinnern,
wie gut es sich anfühlt,
du selbst zu sein.
Dein Weg mit Heal & Glow
Starte klein oder tauch direkt ein- du entscheidest,
was du brauchst.
Dein Weg zu mehr Glow beginnt hier!
- Dein Schnupper Reset (kostenlos)
- 3 Tage voller frischer Glow-Säfte, Mini-Routinen & Reflexionsimpulse - liebevoll zusammengestellt.
- Entlaste deinen Körper und hebe dein Energielevel spürbar.
- Ideal, wenn du spürst, dass du dich nicht mehr wohlfühlst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
- Ohne Verzicht.
- Ohne Druck.
- Ohne Diät.
- Nur du und dein Körper.
- 7 Tage Reset E-Book
- Dein kompletter Reset für neue Energie, eine gesunde Verdauung und ein Körpergefühl, das wieder zu dir passt.
- 7 Tage mit perfekt aufeinander abgestimmten Rezepten, die den Stoffwechsel anregen, deinen Darm entlasten und deine Nährstoffspeicher auffüllen.
- Mit kraftvollen Glow-Säften, sanften Ritualen, klarer Tagesstruktur und ehrlichen Impulsen - für nachhaltige Veränderung von innen.
- Glow-Coaching
- Du willst mehr als einen Plan? Im Heal & Glow 1:1-Coaching begleite ich dich sieben Tage lang intensiv auf deinem Weg zu deiner Veränderung.
- Wir schauen auch auf das, was dich wirklich bewegt. Ich bin da - mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und ganz viel Herz.
- Individuell, ehrlich, tief - und immer auf Augenhöhe.
- Für alle, die bereit sind, ihren Körper nicht länger zu bekämpfen - sondern ihn liebevoll zu verstehen.
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- Für alle, die gern ein gedrucktes Buch zum Blättern, markieren und in der Hand halten wollen.
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- 7 Tage lang erwarten dich perfekt aufeinander abgestimmte Rezepte, die den Stoffwechsel anregen, deinen Darm entlasten und deine Nährstoffspeicher spürbar auffüllen.
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Heal & Glow ist eine Marke von Katrin Bogk.
Für mehr Energie, Klarheit und Verbindung im Alltag.
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- katrin@healandglow.info
